Santo Domingo. La Asociación Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS) en el marco de la reciente celebración del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, realizó un llamado a toda la población a tomar consciencia acerca de la salud del corazón, principalmente en mayores de 18 años.

Estadisticas presión arterial

Al ofrecer una infografía contenida en «ADARS Newsletter» de mayo, con datos técnicos acerca de factores de riesgos, síntomas, complicaciones, entre otras informaciones, destacó que las estadísticas arrojan resultados que indican que a nivel mundial existen aproximadamente 1,280 millones de adultos con esta condición y que el 30.8% de los mayores de edad en la República Dominicana la presentan.

¿Qué  es la presión Arterial?

La hipertensión es la presión que se manifiesta en los vasos sanguíneos cuando no se encuentran en sus valores normales, llegando a provocar grandes complicaciones como la pérdida de la memoria y la alteración en la visión. Esta condición suele ser silenciosa y no siempre manifiesta síntomas o señales de que se padece.

Es por este motivo que en las personas con sobrepeso, adictas al alcohol, con mala alimentación y factores genéticos de problemas renales, esta afección se hace más notoria, pues el cuerpo está siendo expuesto a hábitos y conductas que no son saludables.

Los doctores recomiendan a quienes padecen de este trastorno, que sigan los siguientes consejos:

• Incorporar a su alimentación frutas y verduras.
• No consumir grasa.
• Mantener el cuerpo ejercitado mediante caminatas.
• Evitar situaciones que impliquen altos niveles de estrés.
• Tomar la medicación indicada al pie de la letra, aun cuando los niveles de la presión sean normales.
• Trabajar de la mano durante todo el proceso y así encontrar las mejores soluciones.

ADARS exhorta a los lectores, que si han sido diagnosticados con hipertensión lo recomendable es mantener el plan sugerido por su médico para mantener bajo cuidado la presión arterial; ya que estadísticamente solo 1 de cada 5 adultos que presentan este estado tienen bajo control las complicaciones que el mismo representa.

Para obtener más información sobre este padecimiento que demanda atención médica urgente, cuáles proteínas consumir y otras informaciones relacionadas a la hipertensión arterial, le invitamos a visitarwww.adars.org.do

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¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es más alta cuando su corazón late, bombeando la sangre. Esto se llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo, entre latidos, su presión arterial baja. Esto se llama presión diastólica.

La lectura de su presión arterial usa estos dos números. Por lo general, el número sistólico se coloca antes o por encima de la cifra diastólica. Por ejemplo, 120/80 significa una presión sistólica de 120 y una diastólica de 80.

¿Cómo se diagnostica la presión arterial alta?

La presión arterial alta no tiene síntomas. Por ello, la única manera de averiguar si usted tiene presión arterial alta es a través de chequeos regulares cuando visita a su proveedor de atención médica. Su proveedor utilizará un medidor, un estetoscopio o un sensor electrónico y un manguito de presión arterial y tomará dos o más mediciones en citas médicas distintas antes de hacer un diagnóstico.

Para diagnosticar la presión arterial alta, un proveedor de atención médica te examina y hace preguntas sobre los antecedentes médicos y los síntomas. El proveedor de atención médica escucha el corazón con un dispositivo llamado estetoscopio.

La presión arterial se comprueba con un brazalete que suele colocarse alrededor del brazo. Es importante ajustar correctamente el brazalete. Si es demasiado grande o demasiado pequeño, las lecturas de la presión arterial pueden variar. El brazalete se infla mediante un pequeño inflador manual o una máquina.

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Un cardiólogo preventivo cuantifica el impacto de hacer ejercicio, reducir el consumo de sal, mantener un peso saludable y otras modificaciones en el estilo de vida y así evitar la presión arterial

Mayo 2024, Según la Organización Mundial de la Salud, uno de cada tres adultos en todo el mundo tiene presión arterial alta. Si no se trata, esta condición —también conocida como hipertensión— podría llevar a derrames cerebrales, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, daño renal y muchos otros problemas de salud. La buena noticia es que simples cambios en el estilo de vida pueden ayudar significativamente a reducir la presión arterial, dice un experto del sistema de salud global Cleveland Clinic antes del Día Mundial de la Hipertensión el 17 de mayo.

«La gestión de la presión arterial es a menudo 70% estilo de vida y 30% medicación», dice el cardiólogo preventivo Luke Laffin, codirector del Centro para los Trastornos de la Presión Arterial.

«Aunque algunas personas pueden reducir su presión arterial solo con cambios en el estilo de vida, ambos enfoques son complementarios. Si tomas medicamentos para la presión arterial, pero no realizas cambios en el estilo de vida, tus medicamentos no funcionarán de manera efectiva».

Aquí, el doctor Laffin evalúa cinco modificaciones efectivas en el estilo de vida y su impacto estimado en la reducción de la presión arterial sistólica. La presión arterial sistólica es el número superior en una lectura de la presión arterial y debería medir idealmente 120 mmHg o menos.

1. 1. Comer menos sal evita la presión arterial

«Reducir el consumo de sal es probablemente la forma más importante de reducir la presión arterial alta», dice el doctor Laffin. «De hecho, los estudios muestran que una dieta baja en sodio tiene el mismo efecto que uno y medio o dos medicamentos para la presión arterial».

La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) recomienda no más de 1,500 mg (o aproximadamente una cucharadita) de sal por día. Sin embargo, debido a que esta cantidad es tan estrictamente limitada, los proveedores de Cleveland Clinic establecen el límite en 2,300 mg. «La recomendación de la AHA es una meta aspiracional», dice el doctor Laffin. «Si puedes llegar allí sin cambiar tu dieta radicalmente y sentirte miserable, eso es genial, pero llegar a 2,300 miligramos o menos puede ser de gran ayuda».

El doctor Laffin señala que se necesitan entre 10 y 14 días para adaptarse a una dieta baja en sodio, y luego algunos alimentos comenzarán a tener un sabor demasiado salado. Añade que elegir sustitutos inteligentes de la sal, como el cloruro de potasio, puede ayudar. También es importante revisar las etiquetas de los alimentos, ya que el sodio está oculto en muchos alimentos.

Impacto: Reducir la ingesta de sodio de 3,500 mg (la ingesta diaria promedio estadounidense) a 2,300 mg podría reducir la presión arterial de una persona de 2 a 3 mmHg. Limitar la ingesta de sodio al límite de la AHA de 1,500 mg al día, debería reducirla en 5 o 6 mmHg.

2. Consume más potasio ayuda a reducir la presión arterial

El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial porque ayuda a los riñones a deshacerse del exceso de sodio. «El potasio es lo inverso del sodio», explica el doctor Laffin. «Demasiado sodio aumenta la presión arterial, y muy poco potasio aumenta la presión arterial».

Una dieta rica en comida rápida, alimentos procesados, carbohidratos, papas y carne es una dieta que probablemente sea baja en potasio, dice el doctor Laffin. «En su lugar, trate de ingerir de 3,000 a 3,500 mg de potasio por día comiendo alimentos como plátanos, tomates, aguacate/palta, melón, zanahorias, toronjas, kiwi, habas, nectarinas y espinacas».

Es importante destacar que el especialista de Cleveland Clinic señala que este consejo no se aplica a los pacientes con enfermedad renal, que deben evitar consumir demasiado potasio, ya que es posible que los riñones no puedan deshacerse de él.

Impacto: Para las personas con hipertensión y riñones sanos, el aumento de la ingesta de potasio a los niveles recomendados debería reducir la presión arterial de 4 a 5 mmHg.

3. Adopta la dieta DASH

La dieta DASH, que significa enfoques dietéticos para detener la hipertensión, se creó específicamente para reducir la presión arterial. El doctor Laffin dice que la investigación sobre esta dieta es tan positiva que ahora se considera una de las medidas no farmacéuticas más importantes para controlar la hipertensión.

«La dieta DASH es una dieta realmente equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales y se puede hacer en combinación con una dieta baja en sodio», dice el Dr. Laffin. «Puede ser realmente útil para reducir la presión arterial, y las personas que adoptan la dieta DASH generalmente cumplen con las pautas de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, y también pueden perder peso».

Impacto: Seguir la dieta DASH puede reducir la presión sistólica hasta 11 mmHg en solo unas pocas semanas.

4. Ponte en forma

«Ser sedentario puede aumentar la presión arterial», dice Laffin. «Además, el ejercicio, especialmente la actividad aeróbica, es increíblemente eficaz para reducir la presión arterial. Obliga a los vasos sanguíneos a expandirse y contraerse, lo que los mantiene flexibles. También aumenta el flujo sanguíneo y fomenta la creación de nuevos vasos sanguíneos, entre otros beneficios».

Otras opciones recomendadas por el especialista incluyen ejercicios de resistencia dinámica (por ejemplo, flexiones de bíceps con pesas) y ejercicios de resistencia isométrica (por ejemplo, flexiones de pared).

Impacto: Hacer 150 minutos de actividad aeróbica a la semana puede reducir la presión arterial de 5 a 8 mmHg. Los ejercicios de resistencia dinámica tienen el potencial de reducir la presión arterial de 4 a 5 mmHg, dependiendo de factores como la frecuencia, el número de repeticiones y la pesadez de las pesas utilizadas.

5. Alcanza un peso saludable

A medida que aumenta el peso de una persona, también lo hace su presión arterial, y perder incluso unos pocos kilogramos puede tener un impacto significativo en la reducción de la presión arterial sistólica, dice el doctor. «Las células grasas que obtenemos alrededor de nuestra sección media son células metabólicamente activas. Segregan todo tipo de hormonas, que en última instancia elevan la presión arterial», explica.

Impacto: Cada pérdida de 1 kg (2,2 libras) debería resultar en una caída de 1 mmHg en la presión arterial.

El doctor Laffin agrega que fumar, el estrés, la falta de sueño y el consumo de alcohol también pueden contribuir directa e indirectamente a la presión arterial alta, por lo que deben evitarse.

Acerca de Cleveland Clinic

Cleveland Clinic es un centro médico académico multiespecialidad sin ánimo de lucro que integra la atención clínica y hospitalaria con la investigación y la educación. Situado en Cleveland, Ohio, fue fundado en 1921 por cuatro médicos de renombre con la visión de ofrecer una atención excepcional a los paciente basada en los principios de cooperación, compasión e innovación.

Cleveland Clinic ha sido pionera en muchos avances médicos, incluida la cirugía de derivación de la arteria coronaria y el primer trasplante de cara en los Estados Unidos. Cleveland Clinic es reconocida constantemente en los EE. UU. y en todo el mundo por su experiencia y atención.

Entre los 81,000 empleados de Cleveland Clinic en todo el mundo hay más de 5,743 médicos e investigadores asalariados, y 20,160 enfermeras registradas y proveedores de práctica avanzada, que representan 140 especialidades y subespecialidades médicas. Cleveland Clinic es un sistema de salud de 6,690 camas que incluye un campus principal de 173 acres cerca del centro de Cleveland, 23 hospitales, 276 instalaciones para pacientes ambulatorios, incluidas ubicaciones en el noreste de Ohio; Florida; Las Vegas, Nevada; Toronto, Canadá; Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos; y Londres, Inglaterra.

En 2023, hubo 13.7 millones de encuentros ambulatorios, 323,000 ingresos y observaciones hospitalarias, y 301,000 cirugías y procedimientos en todo el sistema de salud de Cleveland Clinic.

Mediante Estrategia HEARTS se inició la entrega de medicamentos gratuitos a pacientes hipertensos y diabéticos del régimen subsidiado

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm

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Septiembre 27, 2023: En un área que no ha visto desarrollos significativos durante varios años, un nuevo tipo de medicamento para la hipertensión ha mostrado resultados alentadores en la segunda fase de ensayos clínicos, brindando esperanza a las personas con presión arterial alta que no responde a tratamientos convencionales, según un experto del sistema de salud global Cleveland Clinic, previo al Día Mundial del Corazón.

Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, 1.28 mil millones de adultos de 30 a 79 años en todo el mundo tienen hipertensión, y solo alrededor del 21% de las personas con presión arterial alta la tienen bajo control. Mientras que algunas personas con presión arterial alta pueden estar sin diagnosticar o sin tratar, otras tienen presión arterial que permanece alta a pesar de la medicación.

«La presión arterial no controlada, también conocida como hipertensión resistente, es un factor de riesgo principal de morbilidad y muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares en todo el mundo», dice el cardiólogo preventivo Luke Laffin, MD, quien es Co-Director del Centro de Trastornos de la Presión Arterial de la Cleveland Clinic (Center for Blood Pressure Disorders).

Según el doctor Laffin, la hipertensión se define como ‘resistente’ cuando la presión arterial permanece en niveles inseguros a pesar del uso óptimo de tres clases diferentes de medicamentos antihipertensivos, incluyendo un diurético.
El doctor Laffin es el investigador principal en ensayos clínicos en curso que investigan la seguridad y eficacia de lorundrostat, una nueva clase potencial de medicamento para tratar la hipertensión resistente. «Lorundrostat funciona reduciendo la producción de aldosterona en el cuerpo, una hormona que las glándulas suprarrenales liberan para ayudar a regular la presión arterial mediante el control de los niveles de sodio y potasio en la sangre», explica el doctor Laffin.

En el reciente ensayo multicéntrico de fase dos, lorundrostat demostró ser eficaz en la reducción segura de la presión arterial en los pacientes, y las indicaciones sugieren que podría ser especialmente útil para pacientes con presión arterial alta relacionada con la obesidad. Los resultados del estudio se publicaron en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense.

«Aunque estos son estudios iniciales, los resultados son alentadores, ya que el medicamento podría ofrecer una alternativa al tratamiento actual para la hipertensión resistente, es decir, los antagonistas del receptor mineralocorticoide (ARM). Esto es significativo, ya que los ARMs pueden tener efectos secundarios, como la hiperpotasemia o cantidades excesivas de potasio en la sangre, y cambios hormonales, que pueden evitar que algunos pacientes los tomen».

El doctor Laffin afirma que Cleveland Clinic está participando en otros estudios importantes sobre lorundrostat y comenzará a inscribir pacientes pronto.

Consejos para controlar la presión arterial
«Como la hipertensión puede causar graves daños al corazón, el Día Mundial del Corazón es una oportunidad para recordar a las personas que deben controlar su presión arterial», dice el doctor Laffin. «Las personas con presión arterial alta pueden no tener ningún síntoma, por lo que es importante que un profesional evalúe regularmente su presión arterial. Los pacientes que toman medicamentos deben asegurarse de tomarlos según lo recetado, y si descubren que su presión arterial aún no está bajo control, deben hablar con su proveedor de atención médica sobre intentar diferentes medicamentos».

El Dr. Laffin dice que, aunque las pautas difieren en todo el mundo, hoy muchos médicos recomiendan como objetivo una lectura de presión arterial por debajo de 130/80.
Además de los medicamentos, los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial, agrega el Dr. Laffin. Estos cambios incluyen:
Comer de manera saludable, por ejemplo, siguiendo una dieta mediterránea centrada en frutas, verduras, granos enteros, pescado, carnes magras y aceite de oliva.
Hacer ejercicio regularmente.
No fumar.
Limitar el consumo de sal, alcohol y grasas saturadas y trans.

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