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Día Mundial de la Salud: beneficios de cuidar su salud mental

Aris Beltre — Tue, 09 Apr 2024 15:27:43 +0000

Puede que no siempre te des cuenta, pero tu salud mental tiene un impacto tan grande en tu bienestar como tu salud física.

Abril 2024.- Cada siete de abril se celebra el Dia Mundial de la Salud, este 2024 bajo el lema «Mi salud, mi derecho», nos recuerda el derecho fundamental que todos tenemos a acceder a servicios de salud de calidad, educación e información sobre bienestar.

De acuerdo con datos del Ministerio de Salud Pública de República Dominicana, en su centro de contacto «Cuida tu salud mental» recibieron durante las primeras semanas del año, 540 llamadas de personas que buscaban asistencia psicológica.

Desde que iniciaron a brindar servicios en marzo de 2023, la línea ha brindado ayuda a 7,241 personas, siendo la ansiedad el principal motivo de llamada, en segundo grado los solicitantes manifestaron sentir tristeza, angustia o problemas de insomnio.

«Por desgracia, las enfermedades mentales siguen estando estigmatizadas en nuestra sociedad y eso hace que la gente no busque la ayuda que necesita», afirma la psiquiatra Karen Jacobs, de Cleveland Clinic.

El primer paso hacia el bienestar general es tomar conciencia y hablar de ello con un profesional. Tanto si te sientes más ansioso de lo normal como si sientes que la depresión te está pasando factura, conversar puede ayudarte a crear un plan para seguir adelante. Y hay muchas formas de cuidar la salud mental a diario.

«Empiece por ser sincero», aconseja. «Primero contigo mismo y luego con tu profesional de la salud». La doctora Jacobs explica por qué es importante cuidar la salud mental tanto como la física.

La salud mental se refiere a tu bienestar psicológico general y al estado de tu funcionamiento emocional, cognitivo y social. Afecta a muchos aspectos de nuestra vida, desde las relaciones con los demás hasta lo que nos hace sentirnos realizados y cómo afrontamos los retos de la vida.

Algunos factores que puede afectar son:

1. La autoestima y autovaloración.
2. El funcionamiento psicológico, ya que está relacionado con la memoria y la resolución de problemas.
3. La forma en que socializas con los demás.
4. Su bienestar físico.
5. Si padece o no algún trastorno mental, como ansiedad o depresión.

A menudo, los síntomas de la salud mental pueden ser «invisibles» para el mundo que te rodea, o incluso para ti mismo. Por eso, es importante reconocer cuándo sientes que tu salud mental se resiente.

Éstos son algunos de los beneficios de cuidar la salud mental:

Ayuda a aumentar tu resiliencia

La salud mental puede influir mucho en nuestra forma de reaccionar ante los momentos difíciles, y aquí es donde entra en juego el desarrollo de la resiliencia. Cuando se es resiliente, se está mejor preparado para afrontar retos, contratiempos y transiciones vitales, manteniendo una sensación de equilibrio y bienestar.

Podrás desarrollar relaciones positivas

La salud mental es una parte importante de cómo socializamos y reaccionamos ante los que nos rodean. Tener una buena salud mental puede ayudarle a desarrollar relaciones positivas y significativas con los demás. Esto está relacionado con la forma en que nos comunicamos y hablamos con los demás, cómo establecemos y mantenemos límites saludables y cómo empatizamos con los demás.

Mantén una buena imagen de ti mismo

Es cierto que de vez en cuando nos sentimos mal con nosotros mismos. Pero la forma en que nos vemos a nosotros mismos es un factor importante en nuestra salud mental, concretamente en nuestra autoestima y autovaloración. Tener una buena salud mental puede ayudarte a reconocer tus puntos fuertes y tus limitaciones, a tener confianza en tus propias capacidades y a mantener un nivel saludable de autoestima.

Bienestar general

Todos tenemos muchos sentimientos, y aprender a gestionarlos es una parte importante de la salud mental. Esto significa encontrar el equilibrio entre ser capaz de compartir y reconocer tus emociones, y no dejar que se apoderen de tu vida. Esto puede abarcar aspectos como la gestión del estrés, la superación de situaciones difíciles y el mantenimiento de una actitud positiva en tiempos difíciles.

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SNS lleva asistencia de salud mental a afectados por el Huracán Fiona

Aris Beltre — Fri, 23 Sep 2022 16:34:31 +0000

Impacta más de 300 personas de las provincias con mayores daños

El Servicio Nacional de Salud, a través de su Departamento de Salud Mental, llevó asistencia psicológica con atención individual, grupal, charlas y medicación en los casos necesarios, a refugiados y demás afectados del huracán Fiona, en las provincias de las regiones Este y Nordeste que resultaron más golpeadas por el paso del fenómeno atmosférico.

El operativo de intervención oportuna en salud mental, realizado junto al Colegio Dominicano de Psicólogos (CODOPSI), llevó a los residentes en La Altagracia, Hato Mayor, María Trinidad Sánchez, Samaná y El Seibo, un equipo de profesionales de la salud mental, principalmente de los hospitales de esas localidades, quienes se trasladaron a las comunidades para ofrecerles atención directa, en sus hogares y albergues.

La encargada de Salud Mental del SNS, Francis Báez, explicó que el objetivo de esta intervención, es prevenir o tratar a tiempo las diferentes crisis emocionales que pueden surgir luego del paso de un huracán, “por el stress que vive la población antes, durante y después”, agregó.

El operativo se realizó este miércoles 21 y jueves 22 de septiembre y fueron asistidas unas 300 personas, entre niños, adultos y ancianos, quienes presentaron síntomas como insomnio, nerviosismo, llantos frecuentes y muchos referían estar muy tristes y ansiosos, a todos se les refirió a los especialistas de la región, en su hospital más cercano, para el debido seguimiento y tratamiento.

La doctora Báez informó que la jornada consistió en ofrecer primeros auxilios psicológicos, atención a trauma por desastres naturales, asistencia individual a refugiados, medicación y charlas sobre resilencia y debriefing.

“El debriefing psicológico es una intervención para el trauma agudo que consiste en la verbalización de percepciones, pensamientos y emociones experimentados durante un evento traumático reciente”, explicó Báez.

En la comunidad Matancitas, de Nagua, el equipo médico, encabezado por el psiquiatra Pedro Comprés, visitó también a los familiares del señor fallecido por la caída de un árbol, durante el paso del huracán, a quienes impartieron psicoterapia de desastre y duelo, además de primeros auxilios psicológicos y medicación.

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El 83% población cree el pan mejora salud gastrointestinal y mental, según estudio

Aris Beltre — Thu, 09 Jun 2022 16:05:45 +0000

Los consumidores esperan que los alimentos ofrezcan algo más que salud física

Santo Domingo.- La Multinacional Puratos dedicada por más de cien años a proveer productos materia prima para la industria panadera, ha presentado los resultados de lo que han denominado taste/tomorrow, a través de su Centro de Investigación e Innovación, indicando sobre el consumo, uso y creencias del pan, la repostería y la pastelería, y los postres a base de chocolate, siendo el sabor la principal y máxima prioridad en las tres categorías. Seguido del factor precio.

También, los consumidores entrevistados en la investigación prefieren frescura, higiene y en cuanto a los productos de chocolate que sea cien por ciento de chocolate orgánico para lograr un auténtico sabor para una verdadera experiencia al paladar.

El Centro de Investigación e Innovación de la empresa belga encontró además, que el 83% de los encuestados aseguran tienen mayor interés en los productos alimenticios que mejoran la salud gastrointestinal. Y a la par, otro 83% está de acuerdo en que mejorar la salud gastrointestinal tiene un efecto positivo en el bienestar mental, 81% cree que tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. Mientras que contrasta con el 80% de los encuestados que asegura que buscan alimentos que mejoren o estimulen el sistema inmunológico y un 78% buscan alimentos que mejoren la salud mental.

Los resultados de la investigación evidencian que cada vez más hay un consumidor preocupado por la salud, por la calidad de los alimentos y sus componentes o ingredientes, otorga alto nivel de importancia a su organismo y apariencia física, además, con la claridad sabe que, lo que ingiero se refleja a lo externo.

También, parte de los hallazgos es que, los consumidores en su mayoría establecieron como patrón las porciones muy grandes se convierten en barreras para la compra, mientras las porciones más pequeñas permiten darse un capricho de forma controlada.

El creciente interés por los productos que mejoran la salud gastrointestinal, seleccionando ingredientes potentes como la fibra y los cereales constituyen una oportunidad para escribir un nuevo capítulo en el papel del pan y el chocolate en la sociedad.

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