Recomendaciones para mejorar tu salud este 2018

Recomendaciones para mejorar tu salud este 2018

REDACCIÓN.- Luego de las fiestas navideñas, se deben implementar cambios en los  hábitos para mejorar la salud o perder algunos kilos adquiridos.

Aquí te presentamos algunas recomendaciones.

Haz planes de ejercicios acorde a tu realidad

Trázate objetivos alcanzables y bien definidos.

Dile sí al entrenamiento de resistencia.

Realiza una Dieta Moderada

Reduce cantidades, no las elimines completamente

Mejora tus hábitos alimenticios

Integra a tu Dieta: Granos integrales, calcio, fibra, frutas y vegetales.

El agua es tu mejor aliada y es gratis, no tiene azúcar ni calorías, se recomiendan de 6 a 8 vasos por día.

Dependerá de tu salud, el ejercicio que hagas y el clima.

Tener pensamientos positivos te ayudarán a mejorar tu imagen y autoestima.

Otras de las recomendaciones es escribir pensamientos positivos y colocarlos en un lugar que puedas leerlo diario.

FUENTE. CNN EN ESPAÑOL

 

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