Conoce estos alimentos que te podría ayudar a bajar de peso

Conoce  estos alimentos que te podría ayudar a bajar de peso

alimentos para bajar de pesoREDACCIÒN.- Según investigaciones estos 30 alimentos te podrían ayudar a quemar grasa y así bajar de peso.

vaso de agua

1- La deshidratación desacelera el metabolismo y se puede confundir con hambre, así que ingerir agua te ayudará.

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2- El aceite de oliva es una grasa buena. Ayuda a quemar calorías y mantiene bajo el colesterol.

Nueces

3- Las nueces y almendras pueden ser altos en grasas, pero son necesarias para la buena nutrición. Contienen fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

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4- Una manzana al día mantiene alejada la grasa. La pectina que contiene la cáscara retrasa la digestión, por lo que la comida está más tiempo en el estómago y te hace sentir lleno.

avena

 5- La avena, es un carbohidrato complejo lento de digerir y que además dicen que baja los niveles del colesterol malo.
remolacha
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